Stress qui monte? Fais ça maintenant (10 secondes)

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Stress qui monte d’un coup ? Tu n’as pas besoin d’attendre que ça passe.
Dans cette vidéo, je t’explique ce que le stress fait à ton mental et à ton corps (mode survie), puis je te guide en direct dans une technique simple et très rapide pour faire redescendre l’alerte en quelques secondes, partout, sans matériel.

✅ Au programme :
00:00 Pourquoi le stress réduit ta clarté mentale
01:05 Ce que le stress déclenche dans la tête (rumination, hyper-vigilance, urgence)
02:50 Ce que le stress déclenche dans le corps (alerte physiologique)
03:40 Exercice en direct : le soupir physiologique (10s)
05:05 Le plan en 3 étapes pour reprendre le contrôle

???? Question : tu ressens ton stress plutôt où ? réponds en commentaire

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