Renforcer cuisses, fessiers et hanches ???? | Gym douce spéciale seniors en direct

???? Bienvenue dans ce live spécial gym douce !
Dans cette séance, nous allons renforcer en douceur les cuisses, fessiers et hanches pour garder un bas du corps solide, mobile et plein de vitalité après 60 ans.

???? Ces exercices simples et efficaces vous aideront à :

Améliorer votre force musculaire sans vous blesser

Préserver vos articulations

Retrouver une meilleure stabilité et équilibre

Gagner en autonomie et confiance au quotidien

???? Cette séance est spécialement conçue pour les seniors et débutants. Pas besoin de matériel, juste votre tapis et votre sourire !

⚡️ Rejoignez-moi en direct et bougez avec plaisir, à votre rythme.

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⚠️ MISE EN GARDE IMPORTANTE
Je vous invite à écouter attentivement votre corps pendant toutes les séances. Ne jamais pratiquer un exercice qui provoque une douleur ou un inconfort inhabituel.
Ces vidéos ont pour but de vous accompagner dans votre remise en forme, mais elles ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de santé.
Si vous avez des problèmes médicaux, des douleurs persistantes ou des doutes, consultez toujours un médecin ou un spécialiste avant de commencer ou de poursuivre un programme d’exercice.
Votre sécurité et votre bien-être sont la priorité.



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