Régime cétogène, paléofit et ultra performance - Fabrice Kuhn

Athlète d'ultraendurance, mais aussi médecin spécialisé en biologie et médecine du sport, Fabrice Kuhn est l'auteur de plusieurs ouvrages sur la nutrition et l'entraînement. Il a expérimenté le régime cétogène, étudié les modes de vie de nos ancêtres, suivi l'équipe de France d'haltéro pendant 10ans, et terminé plusieurs Iron Man. Son expérience, riche, variée et scientifiquement abreuvée, est donc une mine d'or à exploiter !

Tu découvriras notamment :
- Pourquoi l'homme est le plus polyvalent des animaux ;
- L'importance du stress et de l'intensité pour le renforcer ;
- Comment la canicule peut nous faire du bien ;
- Les secrets de l'entraînement de nos ancêtres ;
- Les différentes modalités du régime cétogène ;
- Les meilleurs hacks mentaux pour les épreuves d'ultraendurance ;

Un épisode très riche, à compléter des meilleures citations ainsi que des ressources complémentaires accessibles ici : https://limitless-project.com/fabrice-kuhn/

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Sommaire :
00:00 - Intro
02:00 - L'impact de la chaleur dans notre quotidien
06:35 - Présentation de Fabrice Kuhn
13:39 - Polyvalence de l’humain & entraînement Paléofit
23:00 - Les méfaits de la sédentarité & du surentraînement
40:52 - Les bienfaits du régime cétogène
1:10:45 - Garder un mental d'acier dans l'ultra performance
1:28:22 - Conseils aux parents
1:33:19 – Routine & hacks de Fabrice Kuhn
1:38:54 - Les rêves de Fabrice Kuhn
1:43:55 - Livre, invité recommandé & check-out