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Raphaël Dubouchez: Bi-set abdominaux, relevé d'épaules au sol dos à la poulie + extension avec barre

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Enchaînez les 2 exercices l'un derrière l'autre sans prendre de repos.

Réalisez 3 à 4 séries de 12 à 20 reps de chaque!
Prenez 1 minute de récupération entre chaque série.

Page pro.(préparation physique, nutrition, préparation mentale):
https://www.facebook.com/100pour100rd.fr/
Page athlète:
https://www.facebook.com/RaphaelDubouchez/
Instagram:
@raphdubouchez
Site modèle:
www.raph.book.fr
Site pro. nutrition:
https://raphaeldubouchez.goherbalife.com/
Catégories
Extensions Cheveux

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