Evite cette erreur d'alimentation pendant ton trail long!

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Dans cette vidéo, je t’explique l’erreur la plus fréquente en nutrition de trail longue distance — et surtout comment l’éviter. Que tu sois un coureur amateur ou confirmé, cette stratégie d’alimentation pendant l’effort peut faire la différence entre un bon jour et un mur en pleine course.

Tu vas apprendre :

- les principes de base de la nutrition en endurance
- ce qu’il faut consommer (et éviter) pendant un trail long
- des astuces pratiques pour adapter ton apport énergétique
- des exemples concrets d’aliments ou de boissons à privilégier

???? Chapitres

00:00 – Introduction & contexte
01:20 – Pourquoi cette erreur fréquente est dangereuse
03:45 – Aliments à favoriser pendant un effort long
06:10 – Timing et rythme de l’alimentation
08:30 – Astuces pour t’adapter selon les conditions
10:00 – Récap & conclusion

✅ À qui ça s’adresse

Cette vidéo est faite pour toi si tu pratiques le trail, la course à pied ou toute activité d’endurance de longue durée — et que tu veux optimiser ton apport énergétique, éviter la fringale, ou mieux gérer tes performances.

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Dis-moi en commentaire : quelle est ton plus grande difficulté en alimentation pendant tes longues sorties ? Je répondrai avec plaisir ✍️