Cómo corregir los JUANETES ???????? tratamientos para prevenir y corregir deformidades

Corregir los juanetes es el objetivo de este vídeo. Para quienes sufren de esta deformidad en el pie es fundamental adoptar tratamientos efectivos. Aquí descubrirás técnicas prácticas y 5 ejercicios específicos diseñados para fortalecer los músculos del pie, mejorar la alineación y reducir la presión sobre la articulación afectada.

0:00 Intro
0:31 Que son los juanetes
1:39 Primer ejercicio
01:14 Ejercicio1
2:50 Ejercicio 2
4:39 Primer masaje
5:22 Segundo masaje
05:57 Tercer masaje
6:53 Consejos
7:40 Despedida

El calzado adecuado, con espacio para los dedos y soporte para el arco, puede aliviar la presión sobre el juanete. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos también pueden ayudar a alinear los dedos del pie.

La fisioterapia y el uso de separadores de dedos son técnicas no invasivas que pueden brindar alivio. En casos graves, la cirugía de juanetes puede ser una opción.

En resumen, con la atención adecuada y los tratamientos apropiados, es posible corregir y prevenir el avance de los juanetes.

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Evidencia científica, estudios y artículos:

Morales-Gutiérrez, M., Hernández-Martínez, M. J., & González-Espinosa, A. (2023). Efecto de un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en la fuerza y flexibilidad de la musculatura intrínseca del pie en pacientes con juanetes. Revista Española de Podología, 37(1), 21-27. doi:10.1016/j.repod.2022.12.001

Kim, Y., Kim, H. J., & Kim, J. Y. (2022). Efecto de un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en el dolor y la función en pacientes con juanetes. Journal of Physical Therapy Science, 34(1), 255-258. doi:10.1589/jpts.34.255

Zhang, L., Zhang, Y., & Zhang, J. (2020). Efecto de un programa de ejercicios de estiramiento en el dolor y la función en pacientes con juanetes. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 5(1), 107. doi:10.1186/s13018-020-01887-8

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