2 Astuces anti-inflammatoires puissantes

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Comment réduire l’inflammation chronique naturellement grâce à une alimentation anti-inflammatoire simple, efficace et accessible ? Dans cette vidéo, je te montre deux boissons naturelles à base de gingembre et de curcuma, idéales pour réduire l’inflammation chronique et soutenir ta santé au quotidien. Je te montre comment préparer ces recettes simples, rapides et puissantes, connues pour leurs effets anti-inflammatoires grâce aux propriétés exceptionnelles du gingembre, du curcuma et de leurs composés actifs.

Si tu cherches une solution naturelle pour apaiser l’inflammation, booster ton système immunitaire ou simplement intégrer des habitudes plus saines dans ta routine, ces deux boissons sont un excellent point de départ.

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Ménopause : Comment Réduire Les Bouffées De Chaleur: https://www.youtube.com/watch?v=R1QT2EZWYJ0&list=PLLJkuAChcOmQ8bBSrzCugaWhcOu3ATA6d&index=20&t=10s

Alimentation Anti Inflammatoire : les clés pour ne plus ballonner !: https://www.youtube.com/watch?v=Qm8s8UcFmCc&list=PLLJkuAChcOmQ8bBSrzCugaWhcOu3ATA6d&index=24&t=1s

Diète Anti Inflammatoire: Les Secrets pour Réduire l'Inflammation: https://www.youtube.com/watch?v=7uULXtAS36s&list=PLLJkuAChcOmQ8bBSrzCugaWhcOu3ATA6d&index=25&t=19s

_____________________ ⌚️ SE REPERER DANS LA VIDEO _____________________

00:00 Introduction
00:47 Les signes de l'inflammation
01:27 Les facteurs d'inflammation
01:50 Les fléaux de notre alimentation
02:52 Quelle attitude alimentaire pour désenflammer ?
03:36 Les aliments qui apaisent
03:53 Bienfaits du gingembre
06:42 La première recette
09:46 Bienfaits du curcuma
11:29 La deuxième recette
13:22 les proportions à consommer
14:50 Conclusion

Recette Gingembre lacto-fermenté
200g gingembre frais
100g sucre non raffiné
2 à 3 faisselles égouttées pour 60g de petit lait de chèvre ou brebis de préférence
2cc gros sel non raffiné
100ml jus de citron (l’équivalent de 4 à 5 gros citrons)
3l d'eau tiède
Pour consulter la recette et l'imprimer: https://mangermieuxpourallerbien.fr/blog-recettes-ig-bas/

Recette du lait d'or
4cs gingembre en poudre
1cc huile de coco
1cc poivre fraîchement moulu
1cc cardamome en poudre (si ballonnements)
1petite cuillère à café de cannelle (optionnel)
Déguste 1cc de cette pâte de curcuma dilué dans un thé + lait, lait végétal uniquement ... tout est possible pourvu que tu aimes !



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